ANTECEDENTES

Los estudios de Powell et al (1989), Brill et al (1992), Montoye (1992), Kohl et al (1992), Blair (1993), demuestran que si el estilo de vida elegido se caracteriza por el sedentarismo, la mala alimentación, abuso del tabaco y/o el alcohol, etc., se tiene un aumento del riesgo de padecer distintas enfermedades crónicas. Por tanto, debemos mantener o mejorar nuestra condición física para conservar la autonomía y la funcionalidad a través de una mayor Calidad de Vida, alcanzada mediante el aprendizaje y el mantenimiento de unos hábitos saludables, donde la actividad física tiene un papel importantísimo (Oña, 2002).

Con el propósito de conseguir una buena Calidad de Vida a medida que se va cumpliendo años, cualquier programa de actividad física dedicado a las personas mayores debería orientarse en intentar conseguir que las personas mantengan su independencia y autonomía en etapas posteriores de su vida. Por esta razón, desde el Consejo General de Ilustres Colegios Oficiales de Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de España, se nos dice que dicho programa debe (Pastor, 2005):

• Potenciar el apoyo físico – sanitario para resolver cuantos problemas y limitaciones dificultan la adaptación de la persona a su entorno de vida.

• Actuar sobre el sujeto para mejorar las capacidades necesarias para resolver los problemas que le pueda plantear su adaptación presente o futura.

Podríamos completar estas afirmaciones con las aportaciones de Neri et al (1999) que nos señalan que si una persona tiene una buena condición física, la preservación de este potencial y su estimulación a través de la práctica deportiva puede reforzar el sentido de bienestar y favorecer la manutención de vínculos sociales. Esta misma reflexión lleva a enunciar a Minkler et al (2002) que esa buena condición física nos permite mantenernos:

• En un bajo riesgo de enfermar.

• Con un nivel óptimo de actividad física y mental.

• Decididamente comprometido en actividades que le permitan relacionarse con los demás.

OBJETIVOS

El objetivo de este trabajo es comprobar los cambios en la implicación y su mejora condicional en las personas mayores que participan en el programa de actividad física del municipio de Agüimes

METODOLOGÍA

El estudio se realiza con un total de 270 personas con edades comprendidas entre 50 y 90 años, donde un 89% son mujeres y un 11% son hombres. Todas ellas participantes en las actividades que oferta el programa de la Concejalía del Mayor del Ayuntamiento de Agüimes en los barrios de Agüimes, Cruce de Arinaga, Playa de Arinaga, Montaña los Vélez y Las Rosas. Las clases se imparten en los diferentes polideportivos o locales sociales que existen en los diferentes barrios y de los que dispone el ayuntamiento. En la figura 1 se puede observar la edad media, máxima y mínima de cada uno de los grupos:

La programación diaria de las clases responde a la siguiente cronología semanal:

Los objetivos del programa que se marcaron se encuentran divididos según su peso y responsabilidad (Figura 2):

Para el análisis condicional se llevaron a cabo los test de equilibrio estático, fuerza de miembros superiores e inferiores, coordinación, velocidad en 20 mts, resistencia (6 min) Flexibilidad (Sit & Reach, Metacarpo-falángica) y Hombro. Se pasaron al inicio del programa y a los tres meses de su desarrollo.

La implicación de las personas mayores en las actividades se controló mediante un registro diario de asistencia y, así, poder comprobar la media de asistencia a clase por grupo y la frecuencia de práctica de actividad física semanal.

RESULTADOS

Los niveles condicionales por prueba fueron superiores en todas las pruebas evaluadas a los tres meses de realización del programa de intervención (Figura 3 y 4)

La media de asistencia a clases muestra una mayor implicación del grupo de Arinaga (A), Agüimes y Cruce de Arinaga (CA).

El control de la frecuencia de horas al día que realizan actividad de física refleja que el grupo de Agüimes y Arinaga1 son los que más asisten y, los que menos las Rosas (Figura 6):

CONCLUSIONES

El programa de actividad física se muestra beneficioso para el nivel condicional de los sujetos implicados en el mismo. Además se puede comprobar que el grado de implicación en el mismo es mayor en las zonas más pobladas del municipio y, que esto redunda en una mejor condición física de dichos grupos.

BIBLIOGRAFÍA

Brill, P.; Kohl, H. y Blair, S. (1992): Anxiety, depression, physical fitness and all cause mortality in men. Journal of Psychosomatic Research. 36(3): 267-273.

Blair, S. (1993): Physical activity, physical fitness and health. Res. Q. Exerc. Sport. 64:365-376.

Montoye, H. (1992): The Raymond Peral Memorial Lecture, 1991: Health, Exercise and Athletics: A Millennium of observations; a century of research. American Journal of Human Biology. 4: 6982.

Neri, A. y Cachioni, M. (1999): Velhice bem-sucedida e educação. En: Neri, A.; Debert, G.: Velhice e Sociedade. Ed. Campinas: Papirus; pp. 113-140.

Oña, A. (2002): Longevidad y beneficios de la actividad física como calidad de vida en las personas mayores. Ponencia Inaugural del 1er. Congreso Internacional de Actividad Física y Deportiva para personas mayores. Málaga.

Minkler, M. y Fadem, P. (2002): Successful aging: A disability perspective. J Disabil Policy Studies; 12(4): 229-235.

Powell, K.; Caspersen, C.; Koplan, J.; Ford, E. (1989): Physical Activity and Chronic Disease. Am. J. Clin. Nutr. 49: 999–1006.

Pastor, J. (2005): Tercera edad, actividad física y estado de bienestar. Revista Española de Educación Física y Deportes N.º 3 julio – diciembre, pág. 13.

Kohl, H.; Powell, K.; Gordon, N. y Paffenbarger, R. (1992): Physical activity, physical fitness, and sudden cardiac death. Epidemologic Reviews. 14: 37-58.