INTRODUCCIÓN

Diversos estudios reflejan el impacto beneficioso del ejercicio físico (en adelante, EF) sobre la salud y la percepción subjetiva que se tiene de ella, tanto en población joven como en personas más adultas, así como la contribución del EF a la disminución de la ansiedad y depresión, con un consecuente aumento de la calidad de vida (García-Molina, Baeza y Fernández, 2010; Olmedilla, Ortega y Candel, 2010; Stein, Molinero, Salguero, Corrêa yMárquez, 2014). La literatura muestra que los niveles de salud mental son mejores cuando se realiza ejercicio en niveles altos o moderados, además de reducir en un 56% el riesgo de padecer patologías mentales (Rodríguez-Romo, Barriopedro, Alonso-Salazar y Garrido-Muñoz, 2015). Asimismo, la práctica de EF se relaciona con una mejora de la condición física y de otros parámetros corporales que son indicativos de salud, como es el caso dela grasa corporal, previniendo el sobrepeso durante la etapa activa e incluso años más tarde (Ortega, Ruíz yCastillo, 2013). Por tanto, se podría afirmar que el ejercicio físico incrementa la salud, a la vez que previene las enfermedades no transmisibles (OMS, 2018). De esta forma, se apoyaría la tesis que ya defendía Wenzel (1983),desde hace décadas, al identificar el EF como uno de los 6 pilares del estilo de vida que proporciona mayores beneficios a la salud.

En este contexto, la población joven y adolescente parece presentar un perfil de riesgo. De hecho, algunos estudios indican cómo, entre un 60 y 80% de adolescentes y jóvenes, reconocen ser sedentarias (Díaz-Cabrera,Carmona-Álamos y García-Tascón, 2017; OMS, 2018; Oviedo et al., 2013). Si bien distintas variables pueden incidir en la práctica de ejercicio físico, las motivaciones para realizar la cobrarían gran relevancia (Moreno-Murcia, Martínez-Galindo y Alonso-Villodre, 2006; Rico-Díaz et al., 2019; Rodríguez-Romo et al., 2016).

Desde los modelos cognitivos, la Teoría de la Acción Planificada (TAP; Ajzen, 1985) y la Teoría de la Autodeterminación(TAD; Deci y Ryan, 1985) enfatizan su importancia. Mientras que la TAP asume que las personas escogen racionalmente sus comportamientos, evaluando sus actitudes en relación con dichos comportamientos y el contexto,la TAD afirma que las personas basan sus intenciones hacia la realización de EF en los motivos generados por sus necesidades psicológicas, y estos se clasificarían como intrínsecos, extrínsecos o amotivacionales en función del grado de determinación. Tal y como muestra la literatura, ambas teorías se complementan para explicar la realización de ejercicio, puesto que cuando las motivaciones intrínsecas se acompañan de las actitudes idóneas, setraducen en dicha conducta (Hagger, Chatzisarantis y Biddle, 2002).

Con respecto a las diferencias de género, se registra que las mujeres realizan EF con una frecuencia más baja en comparación con los hombres, hecho que, según algunos estudios (Codina y Pestana, 2012; Oviedo et al.,2013), lleva a plantear la existencia de estereotipos y roles de género que afectan a la práctica de EF. Estos vin-ulan el deporte con la masculinidad y no tanto con la feminidad, lo que favorece las actitudes negativas de muchas mujeres hacia el deporte. Asimismo, en lo referente al tipo de ejercicio practicado, las mujeres acostumbran a practicar deportes individuales y estéticos como el aerobic o la natación, mientras que los hombres realizan mayormente deportes colectivos y competitivos como el fútbol o básquet, elecciones que responden a los estereotipos creados (Moreno-Murcia et al., 2006). La literatura señala que el descenso del EF en mujeres, además de deberse a la masculinización del deporte, se relaciona con la menor disposición de tiempo por parte delas mujeres, ya que el EF ha de conciliarse con otros ámbitos como el trabajo, familia y/o ocio (Codina y Pestana,2012; Hargreaves, 1993). Más allá de estos condicionantes, todavía falta evidencia sobre aspectos tan importan-tes como las posibles motivaciones diferenciales para hacer ejercicio, entre hombres y mujeres.

Con todo, dado el perfil sedentario de la población joven y las implicaciones que esto puede conllevar para su salud, parece necesario incrementar los esfuerzos de educación para la salud y así promover el EF en este segmento de la sociedad. Teniendo en cuenta la importancia de conocer más extensamente las motivaciones de la población diana para desarrollar estrategias eficaces, así como las lagunas existentes en la literatura, el presente trabajo se propone analizar las diferentes motivaciones para hacer ejercicio en función del género, así como observar la relación entre la realización de ejercicio físico y la percepción de salud física y mental.

MÉTODO

Participantes La muestra está conformada por 600 personas, 300 mujeres (50%) y 300 hombres (50%), cursando estudios superiores. Del total de la muestra, el 52.8% reconoce practicar ejercicio físico habitualmente. En cuanto a la salud física y mental, el 77.1% y el 78% considera que es buena o muy buena respectivamente, correspondiendo el porcentaje restante a los participantes que consideran que su salud física y/o mental es regular, mala o muy mala.

Instrumentos El Cuestionario de Estilo de Vida y Salud para población joven (Giménez-García y Ballester-Arnal, 2017) evalúa factores de riesgo y protectores relacionados con la salud en población joven, a través de diferentes ámbitos como la alimentación, el consumo de sustancias, la actividad física o el uso de internet. Para el siguiente estudio, se ha utilizado la información de tres ítems relativos al ejercicio físico, concretamente, sobre la realización de ejercicio físico, las motivaciones para practicarlo y las barreras para hacerlo. La primera de estas variables fue medida a través de un formato de respuesta dicotómico y las dos restantes, a través de un formato de respuesta múltiple, en el que las personas podían elegir entre distintas motivaciones y barreras. Además, se analizarondos ítems relativos a la salud física y la salud mental, los cuales se evaluaron a través de una escala tipo Likert (1=muy mala, 5=muy buena).

Procedimiento Este trabajo se enmarca en un estudio más amplio que tiene como objetivo conocer los hábitos de salud y los estilos de vida de la población universitaria. Para ello, se difundió a través de redes sociales un mensaje en el que los participantes podían encontrar datos sobre el objetivo del estudio y la obligación de facilitar el consentimiento informado para participar. Asimismo, también se facilitaba información relativa a la garantía del anonimato y la voluntariedad, al formar parte de dicho estudio. Una vez dado el consentimiento, las personas podían acceder al cuestionario online. Para realizar el estudio se contó con la autorización de la Comisión Deontológicade la Universitat Jaume I.

Análisis de datos Los datos recabados y posteriormente registrados fueron analizados con el programa estadístico IBM SPSSStatistics 20. Por un lado, la caracterización de la muestra fue estudiada a través del cálculo de estadísticos descriptivos. Por otro lado, los análisis diferenciales de las motivaciones y barreras según género se realizaron con la prueba Chi cuadrado, mientras el análisis para valorar si existían diferencias entre las personas que realizaban o no actividad física respecto a la percepción de la salud, se realizó con la prueba t.

RESULTADOS

En primera instancia se observa, en la Figura 1, que las motivaciones más frecuentes para realizar ejercicio son las correspondientes a “Tener mejor salud física” y “Me relaja”, seguido de “Por diversión” y “Tener mejor aspecto físico”, mientras que aquellas menos frecuentes son las referidas a “Conocer otras personas” y “Estar más delgado/a”. Si bien esta última, la reporta el 13.8% de la muestra.

Por otro lado, en cuanto a los motivos para no hacer ejercicio, destacan más frecuentemente la “Falta de tiempo”, “Falta de voluntad o pereza” y “Mis horarios no me lo permiten”. Por el contrario, los obstáculos menos frecuentes son “Me lo impiden mis problemas de salud”, “Porque me aburre” y “Porque no me gusta” (Ver Figura2).

Por lo que respecta a la realización de ejercicio en función del género (ver Figura 3), existen diferencias estadísticamente significativas (Chi2=16.01; p=.001), siendo los porcentajes globales de realización de EF mayores en hombres que en mujeres.

Por lo que respecta a las motivaciones para realizar ejercicio, entre mujeres y hombres (ver Tabla 1), los resultados evidenciaron diferencias estadísticamente significativas en todas las motivaciones, excepto en el motivo “Estoy más delgado”. Además, en todos los casos son más frecuentes en los hombres. La motivación para realizar ejercicio más frecuente en las mujeres es la relativa a “Me relaja”, seguida de “Mejorar la salud física” y“Mejorar el aspecto físico”. En el caso de los hombres, se corresponde con tener “Mejor salud física”, “Me relaja”y “Diversión”.

En cuanto a las barreras percibidas (ver tabla 2), en ambos géneros, los inconvenientes percibidos más frecuentes para realizar EF son “Falta de tiempo”, “Falta de voluntad y pereza” y “Mis horarios no me lo permiten”,además de mostrar diferencias estadísticamente significativas en ambos géneros. Con excepción de la barrera“No dispongo de un lugar adecuado”, las dificultades percibidas son, en todos los casos, más frecuentes en las mujeres.

En última instancia, se analizaron las diferencias en la percepción de la salud física y mental según la realización o no de actividad física. Aquellas personas que realizan ejercicio físico parecen percibir mejor su salud física y mental que las que no lo practican (ver Tabla 3).

DISCUSIÓN Y CONCLUSIONES

El objetivo propuesto para este estudio fue el de analizar las diferencias entre hombres y mujeres por lo que respecta a las motivaciones y barreras para hacer deporte, así como la percepción de salud física y mental, según la realización o no de ejercicio. En líneas generales, tal y como muestran otros estudios (Díaz-Cabrera et al., 2017;OMS, 2018; Oviedo et al., 2013), los jóvenes reportan niveles importantes de sedentarismo.

En cuanto a las motivaciones más prevalentes para hacer EF entre la población joven participante, se observó que coinciden con aquellas relacionadas con la salud, la relajación y el disfrute, mientras que las menos frecuentes son las relacionadas con las relaciones sociales, siendo resultados similares a los de otros estudios (Ahedoy Macua, 2016; Díaz-Cabrera et al., 2017; Rico-Díaz et al., 2019; Rodríguez-Romo et al., 2016). Ahora bien, a diferencia de otros estudios (Rodríguez-Romo et al., 2016), en estos hallazgos se muestra más relevancia de la apariencia física, puesto que la búsqueda de una mejor apariencia física se reporta como una motivación frecuente. Esto sugiere que hay un elevado deseo entre los participantes de tener un cuerpo atractivo, en base al ideal corporal establecido socialmente, y el deporte se concebiría como una forma de alcanzarlo (Capdevila, Niñerolay Pintanell, 2004)

Por otro lado, en cuanto a las barreras percibidas, destacan aquellas relacionadas con la falta de tiempo y los horarios restringidos. Este hecho va en línea con un estudio llevado a cabo por Londoño, Cifre y Rosel (2016),afirmando que las jornadas largas y las cargas de trabajo elevadas limitan el tiempo libre, disminuyendo también la probabilidad de hacer EF. De esta forma, cabría enfatizar las propuestas que destacan la importancia de crear una oferta de deportes que sea compatible y adaptada a los diferentes horarios, así como facilitar el acceso al mismo y la conciliación con el resto de las tareas (Sevil, Práxedes, Zaragoza, Del Villar y García-González, 2015; Rico-Díaz, et al., 2019). Según el estudio de Abu-Omar y Rutten (2008), la actividad física que se realiza en el tiempo libre, la cual incluye el EF, sería la que tiene un mayor un impacto positivo sobre la salud. Otro inconveniente percibido para la realización de ejercicio físico es la falta de voluntad, hecho que reafirma la importancia de encontrar formas de incrementar la motivación de los jóvenes (Moreno-Murcia et al, 2006; Rico-Díaz et al.,2019; Rodríguez-Romo et al., 2016)

Por lo que respecta al análisis en función del género, al igual que en pasados estudios (Herrera-Gutiérrez,Brocal-Pérez, Sánchez y Rodríguez, 2012; Rico-Díaz, et al., 2019), los hombres reportan más ejercicio físico que las mujeres. En cuanto a las motivaciones para realizar ejercicio físico observadas en este estudio, si bien todas parecen ser más prevalentes entre los hombres, destacarían aquellas relacionadas con estar más fuerte y ágil,además de informar una mayor asociación entre la práctica deportiva y la diversión. Estos resultados señalan una mayor motivación para la realización de ejercicio físico por parte de los hombres que, tal y como señala la literatura anterior (Codina y Pestana, 2012; Moreno-Murcia et al., 2006), podría relacionarse con los estereotipos de género y, en concreto, con los atributos que caracterizan la masculinidad. En las mujeres, por el contrario, parece que tener un cuerpo más bonito motiva más que la diversión que se pueda alcanzar con el ejercicio.

Por lo que respecta a las barreras percibidas para la realización de EF en función del género, los resultados muestran diferencias estadísticas en la pereza o falta de voluntad, así como en los motivos referidos a la falta de tiempo y los horarios restringidos, siendo las mujeres las que más afirmaron percibirlas. El informe de estas últimas barreras iría en la línea de trabajos que afirman que las mujeres practican menos deporte a causa de una mayor dificultad para conciliar el trabajo o estudios y la familia y ocio, respecto a los hombres (Codina y Pestana,2012; Hargreaves,1993).

Finalmente, los resultados mostraron una mejor percepción de salud física y mental entre las personas que practican ejercicio físico. De esta forma, se apoyarían pasados estudios que, además, mostraron cómo una mayor práctica de EF se relaciona a su vez con una mayor adherencia a la dieta mediterránea y un menor consumo de alcohol, factores que a su vez contribuyen a la salud de los individuos (Moral-García et. al., 2018). Asimismo,diversos estudios respaldan que la práctica de EF contribuye a una mejora de la estabilidad psicológica y de la reducción de la ansiedad y depresión (Herrera-Gutiérrez et al., 2012; Olmedilla et al., 2010).

Estos resultados cabría tenerlos en cuenta a la vista de algunas limitaciones. Sería interesante replicar el estudio con una muestra mayor y de distinto perfil sociodemográfico, para así garantizar la generalización de los resultados del estudio. Al mismo tiempo, se podrían incluir medidas más objetivas que complementen los resultados del autoinforme utilizado que recoge la percepción subjetiva de la práctica del ejercicio físico, así como dela salud mental y física.

En definitiva, este estudio se suma a aquellos que apuntan a la necesidad de promover una mayor práctica de actividad física entre la población joven, teniendo en cuenta las motivaciones para realizar EF. Si bien algunas de ellas resultarían adaptativas, otras, podrían basarse en elementos menos saludables que fomentaran un uso indebido del ejercicio u otras conductas de riesgo para la salud, relacionadas con el culto al cuerpo o los estereotipos de género. Además, dadas las diferencias encontradas, también parece evidente la necesidad de que los esfuerzos preventivos se aborden de manera diferencial en función del género.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Abu-Omar, K. y Rutten, A. (2008). Relation of leisure time, occupational, domestic, and commuting physical activity to health indicators in Europe. Preventive Medicine, 47(3), 319-323. https://doi.org/10.1016/j.ypmed.2008.03.012

Ahedo, R. y Macua, A. (2016). Características de las prácticas de ocio físico-deportivas significativas de los jóve-nesespañoles. Revista de Psicología del Deporte, 25(2), 67-72 Recuperado de: https://www.rpd-online.com/article/view/v25-n4-ahedo-macua/Ahedo_Macua

Ajzen, I. (1985). From intentions to actions: Atheory of planned behaviour. En: J. Kuhl & J. Beckmann (Eds.),Action-control: From cognition to behaviour (pp. 11–39). Heidelberg: Springer.

Capdevila, L., Niñerola, J. y Pintanell, M. (2004). Motivacion y actividad fisica: el autoinforme de motivos para lapractica de ejercicio fisico (AMPEF). Revista de Psicología del Deporte, 13(1), 55-74. Recuperado de:https://www.rpd-online.com/article/view/261/capdevila%20131

Codina, N. y Pestana, J.V. (2012). Estudio de la relación del entorno psicosocial en la practica deportiva de lamujer. Revista de Psicología del Deporte, 21(2), 243-251. Recuperado de: http://diposit.ub.edu/dspace/bits-tream/2445/36361/1/604773.pdf

Deci, E. L. y Ryan, R. M. (1985). Intrinsic motivation and self-determination in human behaviour. New York:Plenum Press.

Díaz-Cabrera, L.A., Carmona-Álamos, L. y García-Tascón, M. (2017). Análisis de la práctica deportiva de alumnosde la universidad Pablo de Olavide, Sevilla (España) en función del género. PODIUM Sport, Leisure and, 6(3). https://doi.org/10.5585/podium.v6i3.230

García-Molina, A. V. A., Baeza, A. & Fernández, M. (2010). Beneficios de la actividad física en personas mayores.Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, 10 (40), 556-576.Recuperado de: http://cdeporte.rediris.es/revista/revista40/artbeneficios181.htm

Giménez-García, C. y Ballester-Arnal, R. (2017). Cuestionario de Estilo de Vida y Salud para Población Joven.Manuscrito no publicado, Universitat Jaume I de Castellón, España.

Hagger, M. S., Chatzisarantis, N. L. y Biddle, S. J. (2002). The influence of autonomous and controlling motiveson physical activity intentions within the Theory of Planned Behaviour. British Journal of Health Psychology,7(3), 283-297. https://doi.org/10.1348/135910702760213689

Hargreaves, J. (1993). Problemas y promesa en el ocio y los deportes femeninos. En Brohm J. y Bourdieu, P. (Ed.)Materiales de sociología del deporte (pp. 109-132). Madrid, España: La Piqueta.

Herrera-Gutiérrez, E., Brocal-Pérez, D., Sánchez, D. J. y Rodríguez, J. M. (2012). Relación entre actividad física,depresión y ansiedad en adolescentes. Cuadernos de Psicología del Deporte, 12(2), 31-38. Recuperado de:https://www.redalyc.org/pdf/2270/227028254005.pdf

Londoño, M.E., Cifre, E. y Rosel J. (2016). Demandas-Control y Salud: El Rol Mediador del Tiempo Libre. Revista, 34(1), 22-40. https://doi.org/10.21772/ripo.v34n1a02

Moral-García, J.E., Agraso-López, A.D., Pérez-Soto, J.J., Rosa-Guillamón, A., Tárraga-Marcos, M.L., GarcíaCantó, E. y Tárraga López, P.J. (2019). Práctica de actividad física según adherencia a la dieta mediterránea,consumo de alcohol y motivación en adolescentes. Nutrición Hospitalaria, 36(2), 420-427. :http://dx.doi.org/10.20960/nh.2181

Moreno-Murcia, J. A., Martínez-Galindo, C. y Alonso-Villodre, N. (2006). Actitudes hacia la práctica físico-depor-tiva según el sexo del practicante. Revista Internacional de Ciencias del Deporte, 3(2), 20-43. Recuperadode: http://www.cafyd.com/REVISTA/art2n3a06.pdf

Olmedilla, A., Ortega, E. y Candel, N. (2010). Ansiedad, depresión y práctica del ejercicio físico en estudiantesuniversitarias. Apunts Medicina de l’Esport, 45 (167), 175-180. Recuperado de: https://www.apunts.org/en-pdf-X0213371710545625

Organización Mundial de la Salud (2018) Actividad Física. Ginebra, Suiza. Recuperado de:https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

Ortega, F.B., Ruíz, J.R. y Castillo, M.J. (2013) Actividad física, condición física y sobrepeso en niños y adoles-centes: evidencia procedente de estudios epidemiológicos. Endocrinología y Nutrición, 60(8), 458-469. https://doi.org/10.1016/j.endonu.2012.10.006

Oviedo, G., Sánchez, J., Castro, R., Calvo, M., Sevilla, J. C., Iglesias A. y Guerra, M. (2013). Niveles de actividadfísica en población adolescente: estudio de caso. Retos. Nuevas tendencias en Educación Física, Deporte y, 23, 43-47. Recuperado de: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=4135239

Rico-Díaz, J., Arce-Fernández, C., Padrón-Cabo, A., Peixoto-Pino, L. y Abelairas-Gómez, C. (2019).Motivaciones y hábitos de actividad física en alumnos universitarios. Retos, 36, 446-453. Recuperado de:https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/69906/43947

Rodríguez-Romo, G., Barriopedro, M., Alonso-Salazar, P.J. y Garrido-Muñoz, M. (2015). Relaciones entreActividad Física y Salud Mental en la Población Adulta de Madrid. Revista de Psicología del Deporte, 24(2),233-239. Recuperado de: https://www.rpd-online.com/article/view/v24-n2-rodriguez-romo-barriopedro-etal/Rodriguez_Romo_Barriopedroetal

Rodríguez-Romo, G., Macias-Pla, R, Garrido-Muñoz, M, Tejero-Gonzalez, C.M. y López-Adan, E. (2016) Motivospara la práctica de actividad física durante el tiempo libre y su relación con el cumplimento de las recomen-daciones. Cuadernos de Psicología del Deporte, 18(1), 183-194. Recuperado de:https://revistas.um.es/cpd/article/view/274141/225181

Sevil, J., Práxedes, A., Zaragoza, J., Del Villar, F. y García, L. (2015). Barreras percibidas para la práctica de actividad física en estudiantes universitarios. Diferencias por género y niveles de actividad física. Universitas, 16(4) https://doi.org/10.11144/Javeriana.upsy16-4.bppa

Stein, A. C., Molinero, O., Salguero, A., Corrêa, M. C. R. y Márquez, S. (2014). Actividad física y salud percibidaen pacientes con enfermedad coronaria. Cuadernos de Psicología del Deporte, 14(1), 109-116. Recuperadonde: http://scielo.isciii.es/pdf/cpd/v14n1/art12.pdf

Wenzel, E. (1983). Lifestyles and living conditions and their impact on health: a report of the meeting. European, 5, 1-18.