2024
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13032024
01072024
Universidad Santo Tomás, Temuco, Chile., Temuco, Chile
Universidad Santo Tomás, Temuco, Chile., Temuco, Chile
Universidad Santo Tomás, Temuco, Chile., Temuco, Chile
Resumen: El pádel ha tenido un crecimiento exponencial en los últimos años, convirtiéndose en uno de los deportes de raqueta más populares en todo el mundo, acompañado con el consiguiente aumento de lesiones. El objetivo de esta investigación fue realizar una revisión bibliográfica para conocer los requerimientos físico y técnico-tácticos del pádel, así como su incidencia lesional. Se realizó una revisión narrativa, a través de la búsqueda en PubMed, Scopus y WOS, entre octubre y noviembre de 2023, de artículos de acceso libre. Se utilizaron, como términos para la ecuación de búsqueda, “Padel” OR “Paddel” AND “Performance” OR “Incidence”, con un marco temporal de tres años, e idioma inglés, español, portugués y cualquier otro que pueda traducirse mediante Deepl u otro traductor gratuito. Se incluyeron nueve artículos: cuatro de ellos profundizan sobre la incidencia, prevalencia y naturaleza de las lesiones; tres, sobre los requisitos físicos, técnicos y tácticos; uno, sobre requisitos fisiológicos; tres, sobre riesgos de lesión; uno, sobre programas de fuerza y acondicionamiento; otro identifica el papel potencial del pádel como estrategia de promoción de la aptitud física y la salud; y dos realizan un análisis de la distribución y efectividad de los diferentes tipos de golpes o smash en el pádel sobre los cuales podrían utilizarse para diseñar tareas y ejercicios por parte de los entrenadores en jugadores profesionales. Se concluye que la caracterización de los requerimientos de rendimiento e incidencia lesional en el pádel están presentes para utilizarlos para la mejora de los jugadores. Las futuras investigaciones debiesen centrarse en programas preventivos de lesiones.
Palabras clave: rendimiento, pádel, factores de riesgo en lesiones, actividad física.
Abstract: Padel has experienced exponential growth in recent years and has become one of the most popular racket sports the world, together with the resulting increase in injuries. The aim of this research was to carry out a literature review in order to ascertain the physical, technical and tactical requirements of padel, as well as its injury incidence. A narrative review was conducted by searching for open-access articles in PubMed, Scopus and WOS in November-December 2023. The terms used for the search equation were “Padel” OR “Paddel” AND “Performance” OR “Incidence”, with a three-year timeframe, in the English, Spanish and Portuguese languages, as well as any other language that can be translated through DeepL or another free translating tool. Nine articles were included—four of them delve into the incidence, prevalence and nature of the injuries; three on the physical, technical and tactical requirements; one on physiological requirements; three on injury risks; one on strength and fitness programs; another one identifies the potential role of padel as a strategy for promoting physical fitness and health, and two articles carry out an analysis of the distribution and effectiveness of the various types of hits or smashes in padel, which coaches of professional players could use to design tasks and exercises. The conclusion is that the description of the performance requirements and injury incidence in padel is available to be used for improvement of the players. Future research ought to focus on programs for injury prevention.
Keywords: performance, padel, injury risk factors, physical activity.
Resumo: O padel teve um crescimento exponencial nos últimos anos, tornando-se um dos esportes de raquete mais populares do mundo, acompanhado por um consequente aumento de lesões. O objetivo desta pesquisa foi realizar uma revisão bibliográfica para conhecer as exigências físicas e técnico-táticas do padel, bem como sua incidência de lesões. Foi realizada uma revisão narrativa por meio de buscas no PubMed, Scopus e WOS, entre outubro e novembro de 2023, por artigos de acesso aberto. “Padel” OR “Paddel” e “Performance” OR “Incidence” foram utilizados como termos para a equação de busca, com recorte temporal de três anos, em inglês, espanhol, português e em qualquer outro idioma que possa ser traduzido pelo Deepl ou outro tradutor gratuito. Foram incluídos nove artigos: quatro deles abordam a incidência, prevalência e natureza das lesões; três, sobre os requisitos físicos, técnicos e táticos; um, sobre as necessidades fisiológicas; três, sobre riscos de lesões; um, sobre programas de força e condicionamento; outro identifica o papel potencial do padel como estratégia de promoção do condicionamento físico e da saúde; e dois realizam uma análise da distribuição e eficácia dos diferentes tipos de golpes ou smash no padel, que poderiam ser utilizados pelos treinadores para desenhar tarefas e exercícios para jogadores profissionais. Conclui-se que a caracterização dos requisitos de desempenho e incidência de lesões no padel estão presentes para serem utilizadas no aprimoramento dos jogadores. Pesquisas futuras deverão centrar-se em programas de prevenção de lesões.
Palavras-chave: desempenho, padel, fatores de risco de lesões, atividade física.
Revisión sistemática
Requerimientos de rendimiento e incidencia lesional del pádel: una revisión narrativa
Performance requirements and injury incidence of padel: A narrative review
Requisitos de desempenho e incidência de lesões no padel: Uma revisão narrative
Recepción: 13 Marzo 2024
Recibido del documento revisado: 05 Junio 2024
Aprobación: 01 Julio 2024
Publicación: 31 Julio 2024
El pádel es un deporte de raqueta que se practica utilizando una pala y una pelota de pádel; en él, se enfrentan dos parejas de jugadores siguiendo un sistema similar a la puntuación del tenis y reglas similares en cuanto a tiempos, posición de jugadores, servicio, devoluciones y puntuación. Se diferencia en que se juega en un recinto cerrado de vidrio sintético y metal, permitiendo que la pelota rebote en las paredes laterales y traseras, en comparación con otros deportes de raqueta, como el bádminton y el tenis, con canchas más grandes y sin paredes. (Federación Internacional de Pádel, 2022; García-Giménez et al., 2022).
La cancha con un área rectangular mide 20 m × 10 m y está dividida en dos campos por una red de tenis normal en el centro, con paredes o cristales de 4 m de altura en el fondo y de 3 m de altura en los laterales. Cada media cancha está compuesta por dos boxes de servicio, definidos por la línea de servicio, que es paralela respecto a la red y una línea perpendicular que divide las líneas de servicio y red (Federación Internacional de Pádel, 2022; Gea García et al., 2021).
De igual forma, el pádel podría definirse como un deporte intermitente de alta intensidad, caracterizado por repeticiones de una alta frecuencia de golpes, durante puntos de intensidad moderada a baja, sprints de corta distancia en diferentes direcciones con cambios de velocidad. (Sánchez-Muñoz et al., 2020; Sánchez-Alcaraz y Courel-Ibáñez, 2022; Pradas et al., 2021). Las exigencias cardio ventilatorias, fuerza y agilidad son claves para alcanzar rendimientos óptimos, especialmente esta última por los cambios de dirección en los partidos (Pradas et al., 2021).
El pádel ha experimentado un crecimiento exponencial en los últimos años, convirtiéndose en uno de los deportes de raqueta más populares en todo el mundo. Originario de Acapulco, México, donde fue inventado en 1969 (Padel AC, s. f.), el pádel ha conquistado la atención de millones de entusiastas y se ha expandido rápidamente a más de 40 países (Escudero-Tena et al., 2021). Paralelamente, se ha visto un aumento en el número de instalaciones, circuitos profesionales, acuerdos comerciales y licencias deportivas. El creciente interés en el pádel ha dado lugar a un aumento significativo en la investigación científica y académica en torno a este deporte (Sánchez-Alcaraz et al., 2018; Sánchez-Alcaraz et al., 2021; Courel-Ibáñez et al., 2019). Los estudios se han centrado en diversos aspectos, como la fisiología, la biomecánica, la psicología, la táctica, la nutrición, la prevención de lesiones y el rendimiento deportivo en general. Esta atención académica ha sido fundamental para comprender mejor el pádel, sus características distintivas y los factores que influyen en el rendimiento de los jugadores (García-Giménez et al., 2022).
Asimismo, se han llevado a cabo investigaciones que exploran las lesiones deportivas en el pádel (Sánchez Alcaraz-Martínez et al., 2019; Lozano y Cortes, 2019). El riesgo de lesión es inherente a cualquier actividad deportiva por su naturaleza, pero es posible reducir este riesgo si se logra un mayor conocimiento sobre él y cómo realizar una adecuada labor preventiva. Aunque las lesiones tienen un origen multifactorial, existen algunos factores de riesgo (FR) conocidos que pueden ser específicos de la actividad deportiva (García-Giménez et al., 2022).
En este deporte, las extremidades inferiores (EEII) son las zonas más lesionadas, seguidas de las extremidades superiores (EESS), el tronco y, por último, la cabeza y el cuello. En cuanto a la localización anatómica exacta, el codo es el más afectado, destacando las lesiones de tipo tendinoso (seguidas de las musculares); la epicondilitis es la lesión más frecuente entre los jugadores de pádel (García-Giménez et al., 2022).
Entre el 40 y el 70% de los jugadores informan haber sufrido al menos una lesión después de un año de practicar pádel (Sánchez-Alcaraz et al., 2021) con una tasa de lesión de 2.75 lesiones por cada 1000 h de exposición que ocurren con mayor frecuencia hacia el final de cualquier juego o práctica (42% [García-Fernández et al., 2019]). Las lesiones más frecuentes eran aquellas leves o con mecanismos de lesión intrínseca, y la mayoría ocurría hacia el final de cualquier juego o práctica (Sánchez-Alcaraz y Courel-Ibáñez, 2022).
Se evidencian un mayor número de lesiones de tronco en hombres y de miembros superiores en mujeres, una mayor tasa de lesiones musculares en jugadores mayores de 35 años, tendinosas en los menores de 35 años y una mayor tasa de lesiones en jugadores de niveles inferiores (Sánchez-Alcaraz y Courel-Ibáñez, 2022).
Además de los mecanismos específicos, como, por ejemplo, los golpes por contacto de la pelota de pádel, también es esencial identificar y evaluar los FR que aumentan la probabilidad de lesiones en el pádel. Aunque algunos factores, como la falta de experiencia y el uso inadecuado de la pala, han sido estudiados en cierta medida, existen otros aspectos que merecen una mayor atención. Esto incluye la evaluación de la técnica de golpeo, la carga de entrenamiento, los desequilibrios musculares, el estado físico, como también las diferentes propiedades de la raqueta que parecen ser un FR de lesiones que afectan a mujeres y hombres de manera diferente, y otros factores individuales que pueden influir en la aparición de lesiones. Una comprensión más completa de estos FR permitiría desarrollar programas de prevención más precisos y personalizados, dirigidos a las necesidades específicas de los jugadores de pádel (García-Giménez et al., 2022; Augustsson y Lundin, 2023).
La optimización de programas de entrenamiento específicos para el pádel, que incluyan ejercicios de fortalecimiento, estabilidad y equilibrio adaptados a las demandas del juego, pueden ser fundamentales para la prevención de lesiones deportivas y el mejoramiento del rendimiento de los jugadores (García-Giménez et al., 2022). En relación con lo expuesto, el objetivo de este estudio fue realizar una revisión bibliográfica para conocer los requerimientos físico y técnicos-tácticos del pádel, así como su incidencia lesional.
Se realizó una revisión narrativa a partir de la búsqueda bibliográfica en tres bases de datos, para identificar artículos desde el 2021 al 2023 en lo referido a los requerimientos físico y técnicos-tácticos del pádel, así como su incidencia lesional.
Se realizaron búsquedas de artículos relevantes en las bases de datos Scopus, PubMed y WOS, entre octubre y noviembre de 2023, de artículos de acceso libre. Para la estrategia de búsqueda fueron utilizadas las siguientes palabras claves: “Padel” OR “Paddel” AND “Performance” OR “Incidence”.
Se tomaron en cuenta revisiones sistemáticas, metaanálisis, revisiones de literatura, diseños de estudios experimentales y cuasiexperimentales, incluidos ensayos controlados aleatorios, ensayos controlados no aleatorios. Además, también se consideró la inclusión de estudios analíticos observacionales, incluidos estudios de cohortes prospectivos y retrospectivos, estudios de caso y controles y estudios analíticos transversales. Esta revisión también consideró diseños de estudios observacionales descriptivos, incluidas series de casos, informes de casos individuales y estudios descriptivos transversales. No se incluyeron los artículos de opinión, estudios cualitativos, tesis, libros y capítulos de libros.
Se tomaron en consideración estudios publicados en inglés, español, portugués y cualquier otro idioma que pueda traducirse mediante Deepl u otro traductor gratuito cuyo contenido contenga temas como requerimientos físico y técnicos-tácticos del pádel, así como su incidencia lesional y, también, que contengan la edad, el sexo y el nivel del jugador. Se excluyeron los artículos con una antigüedad superior a tres años, como también los artículos o investigaciones que tengan baja confiabilidad (metodología incoherente, altos sesgos etc.); por último, se excluirán los artículos o investigaciones que contengan participantes menores de 18 años.
Después de la búsqueda, todos los artículos identificados se cargaron en la plataforma de análisis Rayyan para su revisión y eliminación de contenido duplicado. Luego, dos revisores independientes compararon los artículos, títulos y resúmenes con los criterios de inclusión. En la revisión se documentaron e informaron los motivos de la exclusión de los estudios de texto completo que no cumplieron con los criterios de inclusión. Cualquier desacuerdo que surgiera entre los revisores en cada etapa del proceso de selección de estudios se resolvió mediante discusión entre los revisores.
En los nueve artículos incluidos, se profundizan temáticas como la incidencia, prevalencia y naturaleza de las lesiones en el pádel; los requisitos físicos, técnicos y tácticos; los requisitos fisiológicos; programa de fuerza y acondicionamiento; papel potencial del pádel como estrategia de promoción de la aptitud física y la salud; y del análisis de la distribución y efectividad de los diferentes tipos de golpes o smash en el pádel sobre los cuales podrían utilizarse para diseñar tareas y ejercicios por parte de los entrenadores en jugadores profesionales. A continuación, se encuentran las características individuales de cada uno de los estudios incluidos en esta revisión de alcance (Tabla 1).
Entre los estudios incluidos, Sánchez-Alcaraz y Courel-Ibáñez (2022) destacan la importancia de la práctica regular del pádel para mejorar la forma física y la salud en adultos y niños, proporciona un resumen detallado de los requisitos físicos, parámetros técnicos y tácticos, riesgos de lesión y programas de fuerza y acondicionamiento, ofreciendo una base crucial para intervenciones efectivas en la salud de los jugadores. Se destaca cómo la frecuencia de juego a nivel recreativo, de 2 a 3 veces por semana, con 60 a 120 minutos por sesión y según las nuevas líneas de Actividad Física (AF) de la OMS, podrían ser beneficiosas para la salud de la población en general. Aunque no debe olvidarse que este aumento de AF, también expone a los jugadores a un mayor riesgo de lesiones, especialmente en recreativos adultos, atribuido a que menos del 30% realizan ejercicios de movilidad articular, elongaciones o entrenamiento de fuerza y equilibrio.
Respecto a las demandas de juego por partidos, Sánchez-Alcaraz y Courel-Ibáñez (2022) y Mellado-Arbelo y Baiget (2022) coinciden en que los jugadores de pádel muestran un nivel medio o moderado de VO2 con baja contribución de procesos glucolíticos. Sánchez-Alcaraz y Courel-Ibáñez (2022) señalan que se encontraría aproximadamente el 40-50% del VO2 máx., al compararlo con otros deportes de raqueta, como tenis, squash o bádminton (que alcanzan valores entre el 70-80% del VO2 máx., algo similar a lo revisado por García-Giménez et al. [2022]), siendo el VO2 un factor no limitante del rendimiento Mellado-Arbelo y Baiget (2022). Además, la práctica regular de pádel de alto nivel induce adaptaciones cardiovasculares (CV) y de fuerza saludables (Sánchez-Alcaraz y Courel-Ibáñez (2022). Respecto a los jugadores no profesionales de pádel, los jugadores de pádel masculinos tenían buenos niveles de aptitud cardiorrespiratoria (CR), potencia corporal, fuerza de agarre, velocidad y agilidad. Las jugadoras de pádel femenino tienen una mayor condición física que los sujetos sedentarios, empleando un mejor equilibrio corporal y potencia explosiva, resistencia abdominal y capacidad CV. Además, se obtuvo una menor circunferencia de cintura/cadera y pliegue cutáneo del muslo en comparación con personas sedentarias (Sánchez-Alcaraz y Courel-Ibáñez (2022).
García-Giménez et al. (2022) complementan la comprensión del pádel abordando la antropometría, demandas fisiológicas y físicas, biomecánica, epidemiología y análisis de partidos, proporcionando un punto de referencia integral para entrenadores e investigadores y contribuyendo al mejoramiento del rendimiento de los jugadores; esto es crucial para desarrollar estrategias preventivas más efectivas y mejorar la salud a largo plazo de los jugadores. Se enfatiza que la intensidad de juego del pádel causa daño muscular y catabolismo proteico, lo que podría ser tenido en cuenta para la planificación de la recuperación. Lo menos investigado ha sido el rendimiento mental, lo cual sugiere que la fatiga mental entre juegos podría afectar los tiempos de reacción. Por otro lado, se destaca la importancia de un calzado específico para el pádel, el entrenamiento del core del pie, la movilidad del tobillo, la propiocepción de pie-tobillo y mejorar la capacidad anticipatoria perceptiva. Se evidenció que los jugadores de nivel superior presentaban un perfil mesoendomórfico predominante, mientras que los jugadores de nivel inferior tenían un perfil predominantemente endomórfico, lo que podría servir como referencia al plan nutricional.
García-Giménez et al. (2022), en relación con los requerimientos técnicos, señala que aproximadamente el 70% de los partidos de pádel profesional se resuelven a dos sets, observándose que existe un número significativamente mayor de sets igualados y de sets de tie-break en la categoría masculina. Por otro lado, al analizar el estudio de Sánchez-Alcaraz et al. (2021), quienes profundizan el estudio anterior de Sánchez-Alcaraz et al. (2020), se indica que la bandeja es el smash más utilizado, mientras que los smashes plano y topspin son más efectivos. Se agrega que los tipos de golpes más comunes fueron voleas, saques, golpes de fondo y paredes traseras. Los jugadores altamente entrenados utilizan más voleas, golpes de pared y golpes, pero los novatos utilizaron más servicios, golpes de fondo y globos. Los jugadores altamente entrenados golpeaban la pelota en una posición más hacia atrás en el servicio y en los tiros ofensivos (voleas, bandejas y smashes), y realizaban más golpes hacia adelante en los tiros defensivos (golpes de fondo, golpes de pared y globos). Estos hallazgos de Sánchez-Alcaraz et al. (2021) podrían ser fundamentales para diseñar estrategias y ejercicios específicos por parte de los entrenadores.
Adicionalmente, Sánchez-Alcaraz y Courel-Ibáñez (2022) logran definir el pádel como una competición intermitente, caracterizada por repeticiones de una alta frecuencia de acciones (4-6 golpes por punto) durante puntos de duración moderada (10-15 s) a bajas intensidades; Martín-Miguel et al. (2023) agrega las diferencias entre sexo: de 12 a 13 s en hombres y 17 s en mujeres. Respecto al número de golpes, se produce una media de 985 a 1185 por partido en categoría júnior y 10 golpes por punto en partidos WPT, siendo superior en el pádel femenino (12) que en masculino (9.3 – 9.9 [Martín-Miguel et al., 2023]). En lo que se relaciona con tipo de golpes, Martín-Miguel et al. (2023) señalan que el 80% de ellos son de fondo y predominan los golpes de derecha sobre los de revés. Los patrones de movimiento mostraron una distancia promedio de 8-12 m por punto y 2500-3500 m por juego, con sprints de corta distancia en diferentes direcciones, que eran predominantemente hacia adelante y hacia los lados. El movimiento promedio de las velocidades oscila entre 0.60 m/s y 1.70 m/s. Por otro lado, Sánchez-Alcaraz y Courel-Ibáñez (2022) agregan que la superficie de vidrio mostró rebotes más rápidos, más largos y acelerados que una superficie de concreto. Esto puede proporcionar algunas ventajas, como más tiempo para reaccionar y pelotas más altas, aumentará las probabilidades de anotar directamente con un smash. Por tanto, jugar al pádel en una superficie de hormigón resultará en más dificultades que una superficie de vidrio.
Dahmen et al. (2023), Augustsson y Lundin (2023), Pérez et al. (2023) y Thomas et al. (2023) profundizan sobre la incidencia, prevalencia, factores de riesgo y naturaleza de las lesiones en el pádel. Dahmen et al. (2023) encuentran tasas de lesiones significativas, especialmente en el codo, la rodilla, el hombro y la zona lumbar. La información proporcionada por Augustsson y Lundin (2023) destaca la prevalencia de lesiones agudas y problemas de sobreuso, con diferencias significativas entre géneros y asociaciones con el tipo de raqueta y el entorno de juego. Los resultados de Pérez et al. (2023) encuentran mayor prevalencia de lesiones en el sexo femenino que el masculino. Identifican una mayor incidencia lesional en jugadores mejor ranqueados y más lesiones musculares, pero encontrando lesiones más graves (>28 días) en jugadores de bajo ranking, sufriendo más de lesiones a nivel de tendón.
Finalmente, Thomas et al. (2023), en la aplicación de cuestionario a jugadores italianos, identifican que el 78.8% ha presentado alguna lesión en el último año, que la mayoría de los casos resultó en una ausencia del pádel de 8 a 28 días. Agregan que la lesión más común fue en pierna/tendón de Aquiles (17.1%) y el codo (13.8%) y, en relación con la tipología más común, destaca la tendinopatía (33.6%) y las contusiones (14.9%). Finalmente, los factores de riesgo lesional identificado fueron la cantidad de tiempo jugado al pádel (3.5-5 hr. /semana), el tipo de raqueta (ronda) y el peso de la raqueta (ya sea sin saberlo o 356-375 g) resultaron en un aumento en la probabilidad de sufrir una lesión.
Según los artículos analizados, pueden sentarse las bases para una comprensión más completa del deporte, incluyendo sus aspectos técnicos, tácticos, fisiológicos y lesiones prevalentes. Esto no solo beneficia a los investigadores y entrenadores, sino a los mismos deportistas que pueden estudiar estratégicamente su nivel en el pádel y disminuir las brechas con los sujetos mejor preparados morfológicamente y con sólidos entrenamientos.
Como recomendaciones generales:
El pádel puede usarse como actividad para la mejora de la salud de la población general, bajo los parámetros recomendados de AF, de acuerdo con la OMS.
Especialmente en el pádel recreativo deben integrarse evaluaciones iniciales de los jugadores, pues, a mayor exposición al juego, mayor es el riesgo de lesión.
Dependiendo del nivel del jugador de pádel, deben evaluarse los tipos de golpes a la pelota, para así planificar la cantidad de estos por sesión y no sobrecargar a estructuras del miembro superior.
Futuras investigaciones podrían validar programas preventivos en el pádel que aún no existen, abordar trabajos en los periodos de calentamiento previo que incluyan movilidad articular, fuerza y equilibrio dinámico, especialmente enfocados en miembros inferiores, para la prevención de lesiones osteomusculares, además de abordar el entrenamiento mental como estrategia preventiva de lesiones osteomusculares, en lo que respecta a la capacidad anticipatoria.
Estudios futuros deben evaluar el potencial de riesgo/beneficio de los factores extrínsecos del pádel, como lo son la indumentaria y calzado, la temperatura –humedad relativa del aire– iluminación del lugar de juego, etc.
Editor asociado a cargo:: Editor asociado a cargo: Ph.D. Luis Fernando Aragón Vargas
Este manuscrito fue sometido a una revisión mixta. Agradecemos al Máster Bernardino J. Sánchez-Alcaraz Martínez y a las revisiones a doble ciego por sus evaluaciones: Este manuscrito fue sometido a una revisión mixta. Agradecemos al Máster Bernardino J. Sánchez-Alcaraz Martínez y a las revisiones a doble ciego por sus evaluaciones
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