Resumo
Introdução: Este estudo transversal teve o objetivo de analisar a autoestima e a
dependência de exercício (DE) em 80 praticantes de musculação que visam à
hipertrofia muscular.
Métodos: Foi utilizado um questionário com questões sociodemográficas e relacionadas à
prática de musculação, a Escala de Autoestima de Rosenberg e a EDS-R. Os
dados foram analisados pelos testes Kolmogorov-Smirnov, U” de Mann-Whitney,
Kruskal-Wallis e correlação de Spearman (p<0,05).
Resultados: praticantes de musculação se percebem com alto escore de autoestima (Md =
33,5). Os praticantes de musculação há mais de três anos e mais de três
vezes por semana apresentaram maior escore nas dimensões e no escore total
de DE (p<0,05). Foi encontrada correlação significativa e negativa da
idade com a dimensão de evitar sintomas de abstinência (r=-0,22).
Conclusão: O aumento do tempo de prática e da frequência semanal de treino parece levar
ao aumento do grau de DE do praticante de musculação. No entanto, destaca-se
que a idade mais alta está relacionada com menores sintomas de
abstinência.
Palavras-chave: atividade motora, exercício, Psicologia.
Abstract
Introduction: This cross-sectonal study aimed to analyze self-esteem and exercise
dependence (ED) in 80 strength exercise practitioners
Methods: A questionnaire with sociodemographic questions related to strength exercise
practce, the Rosenberg Self-Esteem Scale and the EDS-R were used. Data were
analyzed by “U” Mann-Whitney’s, Kolmogorov-Smirnov, Kruskal-Wallis and
Spearman correlaton tests (p <0.05).
Results: Practitioners perceive themselves with a high self-esteem score (Md = 33.5).
Practitioners for more than three years and more than three times a week had
higher scores in the dimensions and total ED score (p<0.05). A
significant and negative correlaton of age was found with the dimension of
avoiding withdrawal symptoms (r= -0.22).
Conclusion: increase in practce time and weekly training frequency seems to lead to an
increase in the ED degree of the bodybuilder. However, it is noteworthy that
older age is related to lesser withdrawal symptoms.
Keywords: motor activity, exercise, Psychology.
Resumen
Introducción: Este estudio transversal tuvo como objetivo analizar la autoestima y la
dependencia del ejercicio (DE) en 80 adultos practicantes de ejercicios de
fuerza con el objetivo de hipertrofia muscular.
Métodos: Se utilizó un cuestonario con preguntas sociodemográficas relacionadas con la
práctica del ejercicio de fuerza, la Escala de Autoestima de Rosenberg y el
EDS-R. Los datos se analizaron mediante los testes Kolmogorov-Smirnov, “U”
Mann-Whitney, Kruskal-Wallis y correlación de Spearman (p<0.05).
Resultados: Los practicantes de ejercicios de fuerza se perciben a sí mismos con un alto
puntaje de autoestima (Md = 33.5). Los practicantes de ejercicios de fuerza
durante más de tres años y más de tres veces por semana tuvieron puntajes
más altos en las dimensiones y puntaje total de DE (p <0.05). Se encontró
una correlación significativa y negativa de la edad con la dimensión de
evitar los síntomas de abstinencia (r = -0.22).
Conclusión: el aumento en el tempo de práctica y de la frecuencia de entrenamiento
semanal parece conducir a un aumento en el grado de DE del practicante de
ejercicios de fuerza. Sin embargo, cabe señalar que la vejez está
relacionada con menores síntomas de abstinencia.
Palabras clave: actividad motora, ejercicio, Psicología.
Carátula del artículo
Autoestima e Dependência de Exercício em Praticantes de
Musculação
Self-Esteem and Exercise Dependence in Pratices Strength
Exercise
Autoestima y Dependencia de Ejercicio en Praticantes de
Musculación
Daniel Vicentini de Oliveira1
Universidade Cesumar (UNICESUMAR), Brazil
Gabriel Lucas Morais Freire
Universidade Estadual de Maringá
(UEM), Brazil
Isabella Bortolussi
Centro Universitário Metropolitano de Maringá
(UNIFAMMA), Brazil
Rogéria Vicentini de Oliveira
Universidade Cesumar (UNICESUMAR), Brazil
José Roberto Andrade do Nascimento
Universidade Federal do Vale do São Francisco
(UNIVASF), Brazil
Revista Psicologia e Saúde, vol. 13, núm. 4, pp. 171-182, 2021
Universidade Católica Dom Bosco, Programa de Mestrado e Doutorado em
Psicologia
Recepção: 03 Dezembro 2019
Revised document received: 21 Dezembro 2020
Aprovação: 19 Fevereiro 2021
Introdução
Embora a literatura aponte que a prática regular de exercício físico proporciona
benefícios físicos, sociais e psicológicos (Agostini,
Rodrigues, Guimarães, Damázio, & Vasconcelos, 2018; Siqueira et al., 2017), sabe-se que os hábitos
excessivos de exercício pode levar ao surgimento de comportamentos dependentes,
causando diversos efeitos adversos sobre a saúde física e mental (Rudolph, 2018; Zeulner, Ziemainz, Beyer, Hammon, & Janka, 2016). Um destes
comportamentos é a dependência de exercício (DE), que se caracteriza pela obsessão
pela prática de exercício (Almeida, Borba, &
Santos, 2018; Bóna, Szél, Kiss, &
Gyarmathy, 2019). Nessas situações, o sujeito dependente coloca a prática
de exercício em prioridade, deixando de lado os vínculos sociais, como família,
amigos, profissão e saúde (Almeida et al.,
2018; Rudolph, 2018; Zeulner et al., 2016). A DE se desenvolve na
medida em que o tempo de prática e dedicação diária ao exercício aumenta (Bóna et al., 2019), fazendo com que o indivíduo
sinta sintomas de abstinência similares aos de dependentes químicos quando a prática
do exercício não é possível, como a ansiedade, a depressão e a irritação (Almeida et al., 2018; Marques, Peralta, & Catuda, 2017; Rudolph, 2018; Zeulner et al.,
2016).
Nessa perspectiva, um agregado de autores aponta que a DE pode trazer danos para a
saúde física e mental tanto para atletas quanto para não atletas (Costa, Della Torre, & Alvarenga, 2015; Manore, Meyer, & Thompson, 2018), visto que
a excessiva carga de exercício requer uma alta demanda técnica, física e psicológica
do praticante e do atleta (McNamara & McCabe,
2012; Moreira, Mazzardo, Vaget, Oliveira, & Campos, 2017; Reche García, Martínez-Rodríguez, & Ortín Montero,
2015). Um dos fatores que a DE pode alterar é a autoestima, que é
conceituada como uma atitude de satisfação ou de uma própria recusa do indivíduo com
ele mesmo, tendo um autojulgamento sobre suas competências, qualidades e valores
pessoais (Smouter, Coutinho, & Mascarenhas,
2019). Nesse sentido, a autoestima pode estar relacionada a diversos
fatores, como a autoconfança, pois, quando o indivíduo não possui uma boa
autoestima, sente-se menos confante para solucionar problemas, estabelecer vínculos
interpessoais e reconhecer suas próprias habilidades, podendo desenvolver
comportamentos dependentes, como a DE, transtornos alimentares e distorção da imagem
corporal (Schultjeisz & Aprile, 2013).
Dentre as diversas modalidades de exercício que atraem a atenção dos praticantes, a
musculação pode ser considerada uma das mais populares (Esteve-Lanao et al., 2017). A musculação é caracterizada por
atividades realizadas contra resistência externa, utilizando aparelhos para grupos
musculares específicos, como barras, halteres e máquinas (Angleri, Ugrinowitsch, & Libardi, 2017).
A musculação atrai praticantes de ambos os sexos e de diversas faixas etárias; dos
mais jovens, aos mais velhos. Porém, Bóna et al.
(2019) demonstram que, quanto mais jovem é o praticante, mais suscetível
ele está para desenvolver elevados níveis de DE, bem como outros transtornos
psicológicos. Lichtenstein e Jensen (2016)
observaram que, em praticantes, a DE era mais evidente nos homens. Pouco se sabe
sobre o aparecimento de tais comportamentos dependentes em praticantes de exercício,
principalmente na modalidade citada anteriormente. Diante disso, este estudo se
torna relevante, à medida que poderá proporcionar informações para os profissionais
que trabalham com prescrição de exercício a respeito dos atributos psicológicos
inerentes na modalidade. Assim, o objetivo da presente investgação foi analisar a
autoestima e a dependência de exercício em adultos praticantes de musculação que
visam à hipertrofia muscular.
Métodos
Participantes
A amostra foi selecionada de forma intencional e por conveniência (não
probabilístca), e composta por 80 indivíduos, sendo 46 mulheres e 34 homens, de
18 a 36 anos, pratiantes exclusivamente de musculação e que visavam à
hipertrofia muscular. Foram excluídas as pessoas que praticavam outra modalidade
de exercício físico.
Instrumentos
A Escala de Autoestima de Rosenberg avaliou a autoestima global por meio de 10
itens, sendo seis referentes a uma visão positiva de si mesmo e quatro
referentes a uma visão autodepreciativa. Estes foram respondidos em uma escala
likert de 5 pontos, num continuum de (1) discordo totalmente a (5) concordo
totalmente. Com relação à pontuação, quanto maior o escore obtido na escala,
maior o nível de autoestima do indivíduo. Pontuações inferiores a 15 demonstram
um nível de autoestima baixo. Ela tem o nome de seu criador, e sua validação
para o português foi revisada por Hutz
(2000).
Para avaliação da DE, foi aplicada a Exercise Dependence Scale-Revised (EDS-R).
Essa escala foi desenvolvida por Downs,
Hausenblas e Nigg (2004) e validada para o contexto brasileiro por
Alchieri et al. (2015). O instrumento
avalia a dependência de exercício por meio de um questionário de 21 itens,
atribuindo-se a cada item um escore de um a seis, representando nunca e sempre,
respectivamente, conforme comportamentos ou crenças nos últimos três meses. O
somatório desses itens possibilita o cálculo de sete escores diferenciados, cada
um representando um sintoma da dependência de exercício, a saber: a abstinência,
a continuidade, a tolerância, a perda de controle, a redução de outras
atividades, o tempo e os efeitos intencionais. Além disso, o instrumento também
possibilita o cálculo de um escore global representativo da dependência de
exercício. Quanto maior o escore total, mais alto é o nível de dependência de
exercício, e quanto maior o escore em determinado sintoma, mais comprometido o
indivíduo se encontra naquele aspecto da dependência de exercício.
Procedimentos
Os procedimentos adotados nesta pesquisa obedecem aos Critérios da Ética em
Pesquisa com Seres Humanos, conforme Resolução n. 466/12 do Conselho
Nacional de Saúde. Inicialmente, foi realizado contato com cinco academias
da cidade de Maringá, Paraná (PR), com o intuito de se obter autorização
para a realização da coleta de dados. Estas cinco foram selecionadas tendo
como base diferentes localizações da cidade (norte, sul, leste, oeste e
centro). Em seguida, o estudo foi aprovado pelo Comitê de Ética em Pesquisa
sob o Parecer n. 1.328.999. Os participantes foram convidados a participar
da pesquisa por meio da assinatura do Termo de Consentimento Livre e
Esclarecido (TCLE). A coleta de dados ocorreu no segundo semestre de 2019 e
foi realizada nas próprias academias. A aplicação dos questionários foi
realizada de forma individual, em uma sala privativa, e o preenchimento dos
questionários teve duração de aproximadamente 30 minutos. A ordem dos
questionários foi aleatorizada entre os participantes.
Análise dos dados
A análise dos dados foi realizada por meio do Sofware SPSS 23.0,
mediante uma abordagem de estatstica descritiva e inferencial. Foram utilizados
frequência e percentual como medidas descritivas para as variáveis categóricas.
Para as variáveis numéricas, inicialmente, foi verificada a normalidade dos
dados por meio do teste Kolmogorov-Smirnov. Como os dados não
apresentaram distribuição normal, foram utilizadas Mediana (Md) e Quarts (Q1;
Q3) como medidas de tendência central e dispersão. A comparação da autoestima e
da dependência de exercício em função do sexo, faixa etária, tempo de prática e
frequência semanal foi efetuada por meio dos testes “U” de Mann-Whitney e
Kruskal-Wallis. A correlação entre a idade, a autoestima e a dependência de
exercício foi verificada por meio do coeficiente de Spearman. Foi adotada a
significância de p < 0,05.
Resultados
Participaram da pesquisa 80 adultos praticantes de musculação, na faixa etária de 18
a 36 anos e média de idade de 25,8±3,5 anos. Conforme os resultados da Tabela 1, observou-se que a maioria dos
praticantes era do sexo feminino (57,5%), tinha entre 24 e 29 anos (60,0%),
praticava musculação há mais de três anos (52,5%), com frequência semanal de mais de
três vezes (52,5%).
Tabela 1
Perfil de Prática de Musculação dos Participantes da Pesquisa
De acordo com os dados da Tabela 2, nota-se
que a dimensão de dependência de exercício que apresentou maior escore foi a falta
de controle (Md = 4,2), seguida de evitar sintomas de abstinência (Md = 3,6),
intencionalidade (Md = 3,6), tempo (Md = 3,3), tolerância (Md = 3,3), redução de
outras atividades (Md = 3,0) e continuidade (Md = 1,3). Além disso, nota-se que os
praticantes de musculação se percebem com alto escore de autoestima (Md = 33,5).
Tabela 2
Análise Descritiva da Autoestima e Dependência de Exercício dos
Praticantes de Musculação da Cidade de MARINGÁ, PR
Não foi encontrada diferença significativa no escore de autoestima e de dependência
de exercício (p > 0,05) entre os praticantes de musculação das diferentes faixas
etárias e sexo. Este resultado parece indicar que a idade e o sexo parecem não
interferir na autoestima e no indicativo de dependência de exercício.
Ao comparar a autoestima e a dependência de exercício dos praticantes de musculação
em função do tempo de prática (Tabela 3),
verificou-se diferença significativa entre os grupos nas dimensões de dependência de
exercício de continuidade (p = 0,013), tolerância (p = 0,002), falta de controle (p
= 0,015) e no escore total de dependência de exercício (p = 0,002). Destaca-se que
os praticantes de musculação há mais de três anos apresentaram escore superior em
todas as dimensões e no escore total.
Tabela 3
Comparação da Autoestima e Dependência de Exercício dos Praticantes de
Musculação da Cidade de MARINGÁ, PR, em Função do Tempo de Prática
*Diferença significativa – p<0,05 (Teste “U” de
Mann-Whitney).
Houve diferença significativa no escore das dimensões de dependência de exercício de
continuidade (p = 0,032), falta de controle (p = 0,049), tempo (p = 0,048) e no
escore total (p = 0,019) entre os praticantes com frequência semanal de até três
vezes e mais de três vezes (Tabela 4),
indicando que os indivíduos que praticam a musculação mais de três vezes por semana
apresentaram maior escore nas referidas dimensões e no escore total de dependência
de exercício.
Tabela 4
Comparação da Autoestima e Dependência de Exercício dos Praticantes de
Musculação da Cidade de MARINGÁ, PR, em Função da Frequência Semanal de
Prática
*Diferença significativa - p<0,05 (Teste “U” de
Mann-Whitney).
Ao analisar a correlação entre a idade, a autoestima e a dependência de exercício dos
praticantes de musculação (Tabela 5), foi
encontrada correlação significativa (p < 0,05) e negativa somente da idade com a
dimensão de evitar sintomas de abstinência (r = -0,22). Não foram encontradas
correlações significativas entre a autoestima e a dependência de exercício.
Tabela 5
Correlação entre a Idade, Autoestima e Dependência de Exercício dos
Praticantes de Musculação
*Correlação significativa: p < 0,05. Correlação de Spearman.
Discussão
O presente estudo analisou a autoestima e a DE em praticantes de musculação que
tinham como objetivo a hipertrofia muscular. Os principais achados demostraram que a
idade se correlacionou negativamente com os sintomas de abstinência (Tabela 5). Na comparação entre as frequências
semanais de treino, evidenciou-se que os praticantes com maior frequência de treino
apresentaram maior indicativos de DE (Tabela
4). Em relação ao tempo de prática, evidenciou-se que, quanto maior o
tempo de prática, maiores são indicativos de DE entre os praticantes de musculação
(Tabela 3).
O principal resultado da presente investgação refere-se à associação negativa da
idade com a dimensão de abstinência (Tabela
5), evidenciando que, quanto mais velho for o indivíduo, menor vai ser a
chance de desenvolver comportamento de abstinência em relação ao exercício. Essa
variável já foi analisada em estudos anteriores (Bóna
et al., 2019; Lichtenstein, Emborg,
Hemmingsen, & Hansen, 2017; Lichtenstein & Jensen, 2016). Destaca-se que, quanto mais jovem o
praticante, maior a probabilidade de desenvolver comportamentos aditivos (e.g., DE,
transtorno alimentar, distorção da imagem corporal) (Dell’Osso et al., 2016; Depa, Schweizer,
Bekers, Hilzendegen, & Stroebele-Benschop, 2017; Dunn, Gibbs, Whitney, & Starosta, 2017;
Missbach, Dunn, & König, 2017), uma
vez que jovens são mais sensíveis ao aumento de oportunidades que podem levar à
adoção de comportamentos de risco (Boná et al., 2019). Ressalta-se, assim, que a
idade, bem como outras variáveis demográficas, como sexo, país, cultura, pode
interferir no desenvolvimento de padrões comportamentais concernentes à DE por
jovens (Lindwall & Palmeira, 2009).
Foi possível observar que os praticantes que treinam mais vezes por semana
apresentaram maior predisposição para o desenvolvimento de DE (Tabela 4). Esses achados corroboram os de
Clifford e Blyth (2018), que observaram que, quanto mais os atletas estudantes
treinam (semanalmente), maior a tendência para desenvolvimento de DE e outros
comportamentos aditivos. Tais fatores podem ser explicados pela interferência direta
da cultura, dos hábitos, do estlo de vida e da modalidade de exercício em que as
pessoas estão inseridas. (Aksoydan & Camci,
2009; Fidan, Ertekin, Işikay, &
Kırpınar, 2010).
Outra variável que parece interferir na DE é o tempo de prática (Tabela 4), uma vez que os praticantes com maior
tempo de prática demonstraram maiores indicativos de DE (Almeida et al., 2018; Bóna et
al., 2019). Isso pode ocorrer pelo fato de muitos praticantes usarem a
prática de exercício para lidar com problemas emocionais e mecanismos de
enfrentamento que, por sua vez, podem prevenir distúrbios comportamentais e outros
problemas físicos e mentais (Clifford & Blyth,
2019; Menczel et al., 2017). Este
achado revela que o tempo de prática pode ser considerado um fator prejudicial para
a saúde física e mental, uma vez que pode levar à adoção de comportamentos
dependentes, como a DE (Guidi, Clement, &
Grandi, 2013; Soler, Fernandes,
Damasceno, & Novaes, 2013).
Pode-se perceber que os praticantes de musculação apresentaram altos escores em todas
as dimensões de DE (Tabela 2), evidenciando
que o comportamento dependente do praticante é regulado pelos objetivos a serem
alcançados na prática do exercício. Nesses sintomas, são observados nos praticantes
os efeitos da abstinência quando a atividade física é reduzida ou suspensa; a
capacidade de continuar se exercitando mesmo quando contundido severamente ou após
ter consciência dos problemas causados por excesso de treinamento; a tolerância de
se aumentar a intensidade e o tempo despendido no exercício sempre presente; a perda
de controle diante do exercício; a redução de outras atividades recreacionais e
ocupacionais em decorrência do exercício; o tempo despendido com o exercício sempre
excessivo; e, ainda, o exercício sempre demandar mais tempo do que se pretende
(Downs et al., 2004; Lejoyeux, Avril, Richoux, Embouazza, & Nivoli,
2008). Demostra-se que, quando o afeto pela atividade é alto, maiores são
as chances de indivíduos realizarem o exercício como uma obrigação e como forma de
prazer, mesmo que essa prática possa trazer prejuízo para sua saúde física e
mental.
Dentre as limitações da pesquisa, destaca-se o desenho transversal, que não
possibilita analisar a causalidade entre as variáveis. Com isso, futuros estudos
devem adotar desenhos longitudinais para verificar a natureza causal da associação
entre as variáveis. Outra limitação deste estudo que pode ser apontada é o tamanho
da amostra, a não equivalência em relação ao sexo, localização geográfica,
modalidade e faixa etária. Com isso, novas pesquisas devem replicar este estudo
considerando as limitações apontadas.
Considerações Finais
Diante dos resultados apresentados, concluiu-se que, quanto maior o tempo de prática
de musculação e maior e frequência semanal de treino, maior o grau de DE do
praticante de musculação. No entanto, destaca-se que a idade mais alta está
relacionada com menores sintomas de abstinência dos praticantes.
Como implicações práticas, destaca-se a importância da prática da musculação para a
hipertrofia muscular, saúde e qualidade de vida dos praticantes, porém, ela precisa
ser feita com regularidade e com supervisão de profissionais especializados, para
que esses possam identificar desvios de conduta dos praticantes desta modalidade, em
relação ao excesso de exercícios.
